QUEM SOMOS

Na CrossFit 79 criamos uma incrível experiência de fitness através de nosso coaching, programação, e comunidade incomparáveis.

Nossos treinos desafiam você a trabalhar mais e superar suas próprias expectativas. Nossos treinadores super qualificados se concentram em ensinar padrões de movimento corretos para manter você seguro.

Você não estará somente trabalhando para atingir seus objetivos a cada dia, mas você será cercado por uma comunidade divertida e incentivadora, que vai muito além do Fitness.

Isso é o que chamamos de Família 79!

O QUE É CROSSFIT

MOVIMENTO FUNCIONAL  ●  CONSTANTEMENTE VARIADO  ●  ALTA INTENSIDADE

O objetivo do CrossFit é criar um FITNESS amplo, geral e inclusivo. Procuramos construir um programa que melhor prepare os atletas para qualquer demanda física – não só para o desconhecido, mas para o “desconhecível”.

Depois de analisar todas as tarefas físicas e esportivas, nos perguntamos quais habilidades físicas e adaptações promoveriam universalmente um aumento de desempenho. A capacidade obtida a partir da interseção de todas as atividades esportivas logicamente se presta bem a todos os esportes.

Em resumo, nossa especialidade é não nos especializarmos.

SAIBA MAIS

MOVIMENTOS FUNCIONAIS

O que são movimentos funcionais? Em suma, movimentos funcionais são aqueles que imitam a atividade comum da vida diária ou movimentos não tão comuns como correr de um cão raivoso, escalar uma parede em um incêndio ou levantar uma rocha pesada pra salvar seu melhor amigo. Estes movimentos compostos também são os que produzem os melhores resultados para a força, liberação hormonal e composição corporal global.

CONSTANTEMENTE VARIADO

Por que constantemente variado? Nossos corpos são destinados a se adaptar a estressores físicos. Uma vez adaptado, as alterações físicas diminuem ou param totalmente. Em essência, a rotina é o inimigo. A programação do CrossFit mantém o corpo sempre adivinhando e sempre se adaptando. Nosso protocolo “constantemente variado” nos permite treinar aqueles movimentos que temos facilidade, mas também aqueles que achamos difíceis. Na nossa opinião, quando você treina movimentos que você menos deseja acaba acaba desenvolvendo um maior FITNESS.

ALTA INTENSIDADE

O que é Alta Intensidade? Alta Intensidade, como definido pela CrossFit é o quão rápido você consegue realizar trabalho. Quanto mais trabalho você fizer em menos tempo resulta em maior potência. Quanto maior a potência, mais difícil é o treino, e também maiores são os resultados.

UNIVERSALMENTE ESCALÁVEL

O que significa “universalmente escalável”? Escalabilidade nos permite alterar os exercícios de acordo com a idade, experiência ou capacidade atlética do aluno. Entendemos que muitas pessoas começam o CrossFit para entrar em forma e não serão capazes de completar o treino prescrito ou os movimentos mais técnicos. Usando uma abordagem sistemática para reduzir a escala, somos capazes de imitar o que o aluno vai ver escrito na lousa e obter um ótimo treino que irá gerar os mesmos resultados para esse indivíduo.

PROGRAMAS

NOSSA EQUIPE

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Segunda-feiraQuarta-feira

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