1. Divirta-se

Se você não gosta de treinar, ninguém vai querer treinar com você. Os grupos mais fortes trabalham e se divertem juntos. Encontre atividades extracurriculares para sua equipe.

2. Comece pequeno e seja mandado embora

Comece no menor espaço e maias barato disponível e mude quando o espaço não for mais suficiente. Comece em sua garagem e treine lá até que os vizinhos se juntem todos a você ou se juntem entre si para reclamar sobre a bagunça. Ficar sem espaço significa que você pode pagar por mais espaço.

3. Espaço industrial é melhor do que espaço de varejo

O espaço industrial é mais barato, tem tetos mais altos, vem com portas de enrolar e é geralmente superior a espaços comerciais de varejo. Seja um local de destino.

4. Não mate ninguém

A rabdomiólise é uma ameaça potencialmente letal para recém-chegados; tenha muito cuidado. Esse é um perigo muito real e presente. Evitar “rabdomiólise” deve ser a principal preocupação ao treinar pela primeira e segunda vez. Lançar um novato em uma aula de grupo estabelecida é um convite para rabdomiólise.

5. Domine o básico

Apenas ao insistir nos bons fundamentos um grupo terá sucesso com a programação de CrossFit. O maior erro de treinamento que vemos é ensinar movimentos avançados para pessoas que não dominaram os pré-requisitos.

6. Aproveite os talentos da sua equipe local

Os encanadores, eletricistas, prestadores de serviços gerais, fabricantes, médicos, advogados e contadores entre os que vocês vão se orgulhar de dar uma mão. Academias prósperas dependem dos recursos de todos os seus membros.

7. Tenha o www.crossfit.com como suporte

Os talentos coletivos da família CrossFit não podem ser encontrados em outro lugar. Esse projeto é, em última análise, guiado e apoiado pela internet.

8. Tire fotos

Documente os esforços e metas do seu grupo com fotos, e cubra as paredes e a internet com essas fotos. Divulgue seus melhores e mais árduos trabalhadores. Construa o legado do seu programa desde o primeiro dia.

9. Comece com sessões individuais e depois avance para as aulas em grupo

Os melhores instrutores de grupo aprimoraram suas habilidades através de instrução individual. Apenas muito raramente um instrutor sem experiência individual será capaz de oferecer um produto profissional para um grupo. (Sua taxa de desgastes também se correlacionará com o número de sua equipe que tiver começado com a instrução individual.)

10. Instrua, apresente, demonstre

A CrossFit é uma fabrica de idéias do condicionamento físico; lidere pelo pensamento. Construa seu programa para ser um recurso poderoso para a sua comunidade. Panfletos, palestrantes e apresentadores convidados, discussão e vídeos vão acelerar o entendimento e o progresso da sua equipe.

Sobre o autor: Greg Glassman é o Fundador da CrossFit Inc.